晚上睡不着脑子乱想怎么办(如何控制大脑不去乱想)

发布时间:2020-09-24 10:06:10
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作者:风雪
来源:代代SEO

17-26岁的年轻人会经历一段“妄想期”每个人的妄想期都不一样长,大概是这么个年龄段。症状就是会出现各种各样的发散性思维、扩展性思维,总之特别爱幻想。说的不好听就是胡思乱想。这一点我深有体会。我20多岁的时候就是这样,整天满脑子幻想,幻想爱情,虚构故事,幻想各种非正常操作,而且无法控制自己的幻想。一旦发作就停不下来。这个真的是个奇怪的事情,应该是和生理发育期有点关系。

 

脑袋总是胡思乱想,如何控制自己的思考?

 

如何控制自己思考?根据我的经验,莫过于培养自己的兴趣爱好。

譬如音乐、体育、绘画之类。我高中爱弹钢琴,一旦练上琴那就真的什么都不想了,心里非常安静,体育运动也是可以的,竞技中需要集中精力。把精力注意力放在兴趣爱好上就能缓解天马行空的胡思乱想。

另外有的时候胡思乱想是因为家庭的事情,男女不合最容易胡思乱想,这个需要多沟通,需要多用理性的思维,在理性的培养上需要多花点时间。与其胡思乱想不如想想怎么解决现实问题,没有爱情的可以想想如何提高自己,让自己更容易被人喜爱。感情出问题的,可以想想如何解决感情的问题。纯粹闲着没事瞎想的,可以去找一些兴趣爱好培养。只要有一种东西充实了你的生活,胡思乱想自然就被排挤出去了。

 

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