当你心情不好的时候怎么调节（珍惜对你好的人）

谁的人生没有经历过些起起落落？但有些人却比其他人更快恢复，因为他们拥有自己独特的“疗伤方法”。如果你还没有找到适合自己的，那下面这些方法会帮助你迅速调整心情。

1.听听你高中和大学时期喜欢的歌曲，这会唤回你对旧时光的回忆。舒缓的音乐总能让你想起轻松和美妙的东西，何不来点

2.写点东西。如果你不想对别人倾诉，那就记录下你的感受，以此表达你的想法。

3.默默地想想你最享受的一天或某个时刻，尝试抓住第一感觉。是你毕业的那天吗？还是你与爱人一起旅行的时光？

4.想哭就哭。哭没什么不好；把你的害怕和压力发泄出来，只是哭后还要面对现实。

5.去外面走走，呼吸一下新鲜空气。

6.慢跑，让自己大汗淋漓。

7.吃些你喜欢的东西，像巧克力蛋糕或者冰淇淋。喜欢什么口味就选什么口味吧。

8.重读你喜欢的书，把你最喜欢的句子和段落写下来。

9.看一部新电影，一定有你一直想看却没时间看的电影。

10.和你最亲密的朋友在家里喝个酩酊大醉——一个你可以大醉发疯的安全地方。和你的朋友一起放松享乐。

11.从你日复一日的生活中出来，见见新朋友，认识些可以给你灵感的新朋友。

12.表现得好像今天是个很棒的一天，因为我们的行动其实经常会影响我们的心情。

但是，方法归方法，还是要开开心心度过每一天呦！